不管从哪个角度讲，跑步都是最简单有效的锻炼方式。在一年多没跑之后，我还是决定坚持跑步。一口气跑了两公里，满身大汗，但不觉得累。看来平时的爬楼梯和骑自行车等运动，还是保持了体力和耐力。只要锻炼赛岳恒配资，什么方式都是有用的。
不跑步也没有特别的原因赛岳恒配资，就是懒得跑。前几天发现自己的小腿肚子变成高中以来最细的，严重意识到肌肉少了太多，锻炼的强度似乎得上来点，就决定跑步。每天跑两三公里就行。我也不贪心。一个退休的半老太太，还能跑起来，我已经对自己相当满意了。
我其实也一直在锻炼着。基本上坐一会儿就起来踢踢腿，抬抬胳膊，跳几下。躺着的时候，也会抬腿锻炼一下。坐地铁时，上来的时候都是走楼梯赛岳恒配资，19号线出来一下，就有二百多个台阶，我也一口气上来了。骑自行车也能十公里。都没有什么速度，但耐力和心肺功能还是得到了加强。
我的基本理念就是动一动就比不动强。想动的时候就动一动。现在想跑步了，就跑步。尽量坚持一阵子，起码把夏天坚持下来。白天实在太热了，也出不了门，就晚上跑一跑吧。
找跑步的短裤就用了十分钟。一年多没跑了，衣服都忘记放在了哪里。好在翻了两个箱底，还是找到了，省了100块钱。
洗个澡，一天就过去了。日子真的很好打发。
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